Pilates ist ein systematisches und ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.
Die Pilates-Methode wurde zu Beginn des 20. Jahrhunderts von Jospeh Hubertus Pilates - geboren 1883 in Mönchengladbach - entwickelt. Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da Pilates darauf fokussiert, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu kontrollieren.
Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Bewegungsfluss und Präzision. Angestrebt werden neben der Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Haltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
Das Training nach der Pilates-Methode kräftigt den gesamten Körper, aber im Besonderen die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule - wie Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur - die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.
Pilates ist als bewegungsorientiertes Ganzkörpertraining für Menschen aller Altersklassen und Fitnesslevels geeignet und kann Ihnen nicht nur zu einem schmerzfreien, gesunden und kräftigen Körper, sondern auch zu einem ganz neuen Lebensgefühl verhelfen.
Die Pilates-Methode wurde zu Beginn des 20. Jahrhunderts von Jospeh Hubertus Pilates - geboren 1883 in Mönchengladbach - entwickelt. Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da Pilates darauf fokussiert, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu kontrollieren.
Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Bewegungsfluss und Präzision. Angestrebt werden neben der Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Haltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
Das Training nach der Pilates-Methode kräftigt den gesamten Körper, aber im Besonderen die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule - wie Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur - die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.
Pilates ist als bewegungsorientiertes Ganzkörpertraining für Menschen aller Altersklassen und Fitnesslevels geeignet und kann Ihnen nicht nur zu einem schmerzfreien, gesunden und kräftigen Körper, sondern auch zu einem ganz neuen Lebensgefühl verhelfen.
Ich bin klassisch ausgebildete Pilates-Trainerin, zertifiziert durch Power Pilates, einer der renommiertesten Ausbildungsschulen für Pilates und Mitglied im Deutschen Pilates Verband (DPV).
Seit meiner frühsten Kindheit bin ich mit vielen Sportarten, wie Turnen, Reiten, Volleyball und Leichtathletik in Berührung gekommen.
Volleyball und Leichtathletik waren meine ausgemachten Lieblingsdisziplinen, die ich gezielt im Verein betrieben und schließlich auch als Übungsleiterin trainiert habe. Das Training nach der Pilates-Methode habe ich 2005 bei Julia Pauer-Magin kennengelernt und war sofort begeistert. Die klassische Methode von Power Pilates hat mich vollends überzeugt und die Entscheidung eine Trainerausbildung zu machen war schnell getroffen.
Seit meiner frühsten Kindheit bin ich mit vielen Sportarten, wie Turnen, Reiten, Volleyball und Leichtathletik in Berührung gekommen.
Volleyball und Leichtathletik waren meine ausgemachten Lieblingsdisziplinen, die ich gezielt im Verein betrieben und schließlich auch als Übungsleiterin trainiert habe. Das Training nach der Pilates-Methode habe ich 2005 bei Julia Pauer-Magin kennengelernt und war sofort begeistert. Die klassische Methode von Power Pilates hat mich vollends überzeugt und die Entscheidung eine Trainerausbildung zu machen war schnell getroffen.
Als Trainerin möchte ich meinen Teilnehmerinnen und Teilnehmern die Freude an Bewegung und dem eigenen Körper vermitteln und Ihnen den nötigen Rahmen für ein herausforderndes, konzentriertes Workout für Körper und Geist bieten.
Ich unterrichte im Pilates-Studio Pilateszone in Frankfurt am Main und gebe dort sowohl Matten- als auch Tower-Stunden.
Darüberhinaus stehe ich für Einzeltraining bzw. Kleingruppentraining auf der Matte im Rhein-Main Gebiet auf Anfrage zur Verfügung. Kontaktieren Sie mich gerne für weitere Informationen und zur individuellen Terminvereinbarung.
Ich unterrichte im Pilates-Studio Pilateszone in Frankfurt am Main und gebe dort sowohl Matten- als auch Tower-Stunden.
Darüberhinaus stehe ich für Einzeltraining bzw. Kleingruppentraining auf der Matte im Rhein-Main Gebiet auf Anfrage zur Verfügung. Kontaktieren Sie mich gerne für weitere Informationen und zur individuellen Terminvereinbarung.